تبلیغات

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

استرس و تکنیک ژاپنی ها

 درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

 استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

جام جم

اخبار مرتبط:

از بین بردن استرس و اضطراب با چند گام آسان

با این ۷خوراکی برای همیشه با اضطراب و استرس خداحافظی کنید

مواد غذایی مناسب برای کاهش استرس و اضطراب+عکس

راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

تشخيص اضطراب و درمان آن در کودکان و نوجوانان

گزارش تخلف

کلیه مطالب سایت توسط ربات از خبرگزاری های معتبر و سایتهای فارسی زبان به همراه لینک منبع باز نشر می شود و سایت ما هیچ مسئولیتی نسبت به آنها ندارد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را از طریق لینک گزارش تخلف در قسمت پایین به ما اطلاع دهید تا رسیدگی شود.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

  • علت بد غذایی کودکان

    تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان است و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن...

  • چند راهکار برای بد غذایی کودک

    بدغذایی و بهانه‌گیری کودک موقع خوردن غذا یکی از شکایت‌های اصلی مادرانی است که فرزندشان از غذای خانواده و سفره استفاده می‌کند. بسیاری از مادران...

  • چند نکته پایه ای تمرینات یوگا برای افراد مبتدی

    اگر به تازگی تمرینات مبتدی یوگا را شروع کرده اید، بهتر است این دستور العمل آسان را مطالعه کنید. این نکات ممکن است در وحله ی اول بسیار ساده به...

  • با روش های طبیعی شکم خود را کوچک کنید

    کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روش های طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می کنیم....

  • چند ورزش آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی

    با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می‌شود و افراد می‌توانند با روش‌های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند....

  • ازدواج سفید چیست؟

    همخانگی بدون ازدواج یا ازدواج سفید، پدیده ای است که زن و مرد به عنوان همخانه با یکدیگر زندگی میکنند، بی آنکه میان آنها پیوند رسمی ازدواج و رابطه...

  • چند نکته برای مقاوم سازی ساختمان در مقابل زلزله

    این روزها حالمان خوب نیست. البته بهتر است بگوییم مدت هاست که حالمان خوب نیست. چندی یک بار، یک اتفاق انگار لرزه ای بر اندام خود ما می اندازد...

  • چه فصلی، چه لباسی با چه پوستی بپوشیم؟

    جهت نمایش تصاویر در اندازه واقعی ، روی آنها کلیک کنید! رنگ لباسی که انتخاب می کنید و مدل آن به طور حتم مهم است، اما مهم تر از این...

  • صدمات بافتی چیست؟

    صدمات بافت نرم شامل آسیب دیدگی پوست، عضله، تاندون، یا رباط در بدن می شوند. این موارد نه شکستگی هستند، که آسیب دیدگی بافت سخت (استخوان) را شامل...

  • بیماری آمپیم‌

    آمپیم‌ (empyema) عبارت‌ است‌ از تجمع‌ چرک‌ در یکی‌ از حفرات‌ بدن‌. معمولاً در فضای‌ اطراف‌ ریه‌ها بین‌ لایه‌های‌ پرده‌ جنب‌ دچار عفونت‌،...

  • مدارس خارگ، چهارشنبه تعطیل است

    بخشدار ویژه خارگ با اشاره به بارندگی شدید در جزیره خارگ گفت: نوبت صبح همه مدارس جزیره روز چهارشنبه تعطیل خواهد بود. به گزارش صبحانه، با ورود...

  • قصرشیرین باز هم لرزید

    زلزله‌‌ای به بزرگی ۴ ریشتر حوالی قصرشیرین را لرزاند. به گزارش صبحانه، زلزله‌‌ای به بزرگی ۴ ریشتر حوالی قصرشیرین را لرزاند. این زمین لرزه در...

  • تحقیق از صندوق ذخیره فرهنگیان ادامه دارد؟

    سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس از ادامه رسیدگی به تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان در جلسات آینده این کمیسیون خبر داد. به گزارش صبحانه،...

  • وضعیت روستاهای زلزله زده مناسب نیست

    وضعیت روستاها با بارانی شدن هوای استان کرمانشاه برای زلزله‌زده‌ها مناسب نیست. به گزارش صبحانه، هوای استان کرمانشاه طی امروز و فردا متاثر از...

  • آغاز بازسازی قصرشیرین تا 3 هفته آینده

    عملیات بازسازی قصرشیرین ظرف 3 هفته آینده آغاز می‌شود که برای این منظور امروز ماشین‌آلات سنگین راهی این شهرستان شد. به گزارش صبحانه، عملیات...

  • زندگینامه امام هشتم امام رضا (ع)

    زندگی نامه امام رضا (ع) حضرت رضا علیه السلام در میان فرزندان موسی بن جعفر (ع)پیش از همه مورد علاقه و محبت پدر بود .ایشان دارای شخصیتی ممتاز و...

  • اموزش استفاده از Dynamic Lock ویندوز ۱۰

    اموزش استفاده از Dynamic Lock ویندوز ۱۰ فراموش کرده اید که کامپیوترتان را قفل کنید؟ Dynamic Lock این کار را برای شما انجام می دهد. چگونگی آن...

  • جملات تصویری جدید از بزرگان (98)

    جملات تصویری جدید از بزرگان عکس نوشته های زیبا, عکس نوشته های زیبا و مفهومی, عکس نوشته های جدید, عکس نوشته های جذاب, عکس نوشته های مفهومی, عکس...

  • نشاط؛ مهم ترین نیاز تهران

    معاون فرهنگی اجتماعی شهردار تهران گفت :یکی از مهم ترین نیازهای پایتخت نشاط اجتماعی است . به گزارش صبحانه، سید رضا صالحی امیری در نشست اهالی...

  • دیگر دلستر انگور نخورید!

    زمانیکه راهی تهران شدیم در میانه‌های راه این زن و شوهر به من دلستر با طعم انگور تعارف کردند، من دلستر را نوشیدم و پس از خوردن آن گیج شدم، سرگیجه...

  • بارش باران پاییزی در 15 استان

    مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی با بیان اینکه از امروز تا پایان هفته نقاطی از نیمه غربی، سواحل خزر و دامنه‌های البرز با باران مواجه می‌شوند، گفت:...

  • بازسازی رایگان مسکن برای مددجویان زلزله زده

    سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان گفت: رئیس کمیته امداد امام در کمیسیون اعلام کرد که کمیته نسبت به تأمین اعتبار ساخت مسکن برای مددجویان خود در...

  • جزئیات تازه از پرونده حمید صفت

    وکیل حمید صفت در خصوص آخرین وضعیت پرونده موکل خود که متهم به قتل شده است توضیحاتی را ارائه کرد. وضعیت پرونده حمید صفت عسگر قاسمی آقباش وکیل...

داغ ترین اخبار