تبلیغات

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده 

برخی از مواد خوراکی هستند که جلوی رفلاکس اسید معده را می گیرند و می توانند این مشکل گوارشی معده را حل کنند. پس اگر به رفلاکس مبتلا هستید خواندن این مطلب می تواند مفید باشد. 

بدخوابی، سوزش معده، حالت تهوع و سرفه همه عوارض رفلکس اسید معده هستند. بنابراین این مشکل چندان قابل تحمل نیست. اولین راه برای دفاع در مقابل نشانه های رفلکس اسید معده سبک زندگی، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست. اگر شما هم چنین مشکلی دارید برای رفع آن باید این غذاها را مصرف کنید.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

آب

آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم داشته باشد خرده میوه هایی که دوست دارید به آن اضافه کنید. فقط مراقب باشید که نعناع و زنجبیل به آن اضافه نکنید چون مشکل را بدتر می کند.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

دمنوش گیاهی

اگر به نوشیدن قهوه و چای در روز عادت دارید نمی توانید با خوردن آب آن ها را ترک کنید. این دو نوشیدنی (قهوه و چای) مشکل رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اما می توانید دمنوش های گیاهی مثل دمنوش بابونه یا چای میوه را جایگزین شان کنید تا از رفلکس اسید معده تا حدودی جلوگیری کنید.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

سبزیجات، سبزیجات، سبزیجات

با مصرف سبزیجات سالم غذا بخورید تا دیگر مشکل رفلکس اسید معده نداشته باشید.البته ناگفته نماند که گوجه فرنگی های اسیدی و سبزیجات سرخ شده چرب نیز چندان برای رفع این مشکل مناسب نیستند. یکسری سبزیجات مشکل رفلکس معده را بدتر می کنند. مثل: اسفناج، قارچ و بادمجان. سعی کنید هر وعده سبزیجات مورد علاقه تان را مصرف کنید.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

توت فرنگی، طالبی، موز

می توانید با خوردن خیلی از میوه های خوشمزه مشکل اسید معده را رفع کنید. توت فرنگی، طالبی و موز بهترین موارد برای کنترل رفلکس اسید معده هستند. چون به راحتی هضم می شوند و اسیدی نیستند. فقط نباید مرکبات مصرف کنید چون میزان اسید این میوه ها زیاد است و مشکل اسید معده را بدتر می کند.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

لبنیات کم چرب

اگر مشکل رفلکس اسید معده دارید باید از غذاهایی که منبع چربی های متمرکز هستند دوری کنید. از جمله این غذاها لبنیات پر چرب می باشد. از آنجا که هضم چربی سخت است باعث افزایش سطح اسید معده می شود و نشانه های رفلکس را بدتر می کند. بنابراین باید شیر کم چرب، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و در کل لبنیات های کم چرب و به مقدار کم مصرف کنید تا بتوانید مشکل اسید معده را کنترل کنید.

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از رفلاکس معده

مرغ و ماهی بدون چربی

یکی دیگر از منابع چربی مرغ و ماهی هستند. بنابراین در مصرف این غذاها باید کم چرب ترین آن ها را انتخاب کنید. به عنوان مثال: ماهی سفید، بوقلمون بدون استخوان و بدون پوست و سینه مرغ.

گزارش تخلف

کلیه مطالب سایت توسط ربات از خبرگزاری های معتبر و سایتهای فارسی زبان به همراه لینک منبع باز نشر می شود و سایت ما هیچ مسئولیتی نسبت به آنها ندارد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را از طریق لینک گزارش تخلف در قسمت پایین به ما اطلاع دهید تا رسیدگی شود.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • آغاز بازسازی قصرشیرین تا 3 هفته آینده

    عملیات بازسازی قصرشیرین ظرف 3 هفته آینده آغاز می‌شود که برای این منظور امروز ماشین‌آلات سنگین راهی این شهرستان شد. به گزارش صبحانه، عملیات...

  • جملات تصویری جدید از بزرگان (98)

    جملات تصویری جدید از بزرگان عکس نوشته های زیبا, عکس نوشته های زیبا و مفهومی, عکس نوشته های جدید, عکس نوشته های جذاب, عکس نوشته های مفهومی, عکس...

  • اموزش استفاده از Dynamic Lock ویندوز ۱۰

    اموزش استفاده از Dynamic Lock ویندوز ۱۰ فراموش کرده اید که کامپیوترتان را قفل کنید؟ Dynamic Lock این کار را برای شما انجام می دهد. چگونگی آن...

  • زندگینامه امام هشتم امام رضا (ع)

    زندگی نامه امام رضا (ع) حضرت رضا علیه السلام در میان فرزندان موسی بن جعفر (ع)پیش از همه مورد علاقه و محبت پدر بود .ایشان دارای شخصیتی ممتاز و...

  • وضعیت روستاهای زلزله زده مناسب نیست

    وضعیت روستاها با بارانی شدن هوای استان کرمانشاه برای زلزله‌زده‌ها مناسب نیست. به گزارش صبحانه، هوای استان کرمانشاه طی امروز و فردا متاثر از...

  • تحقیق از صندوق ذخیره فرهنگیان ادامه دارد؟

    سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس از ادامه رسیدگی به تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان در جلسات آینده این کمیسیون خبر داد. به گزارش صبحانه،...

  • قصرشیرین باز هم لرزید

    زلزله‌‌ای به بزرگی ۴ ریشتر حوالی قصرشیرین را لرزاند. به گزارش صبحانه، زلزله‌‌ای به بزرگی ۴ ریشتر حوالی قصرشیرین را لرزاند. این زمین لرزه در...

  • مدارس خارگ، چهارشنبه تعطیل است

    بخشدار ویژه خارگ با اشاره به بارندگی شدید در جزیره خارگ گفت: نوبت صبح همه مدارس جزیره روز چهارشنبه تعطیل خواهد بود. به گزارش صبحانه، با ورود...

  • دو جایگزین کارت‌های اعتباری برای گردشگران

    کارشناسان اتفاق نظر دارند که یکی از مشکلات عمده‌ای که گریبان گردشگری ورودی کشور را گرفته، زیرساخت‌های مالی نامناسب و غیرقابل استفاده بودن کارت‌های...

  • شرایط زمینه ساز و باعث طلاق

    با توجه به آمار ثبت احوال، نرخ طلاق در کشور رشد زیادی داشته است و هر روز نیز افزایش پیدا می کند. اما باید دلایل زمینه ساز طلاق را شناخت....